如何泡睡眠茶以獲得更好的休息

快速解答

為了獲得最佳休息效果，請使用剛離火的熱水沖泡一杯舒眠茶，並浸泡至少 5 分鐘，以充分萃取舒緩草本的精華。

如何沖泡舒眠茶：逐步指南

1. 加熱水： 將新鮮過濾水煮沸，然後冷卻約 30 秒，直到水溫略低於沸點（約 200°F）。直接使用沸水會使茶變苦。
2. 準備茶包： 將一個舒眠金字塔茶包放入您最喜歡的馬克杯中。金字塔形狀能讓水在草本周圍自由循環，確保均勻萃取。 確認茶包完全浸沒；如果浮起，請用湯匙輕輕壓下。
3. 浸泡 5-7 分鐘： 將熱水倒入茶包上，並設定計時器。浸泡 5 分鐘可得到溫和放鬆的茶湯；若想效果更強，可浸泡至 7 分鐘。請勿超過 7 分鐘，否則茶湯可能變得過於苦澀。 用碟子或蓋子蓋住馬克杯，以保持熱度並防止香氣散失。
4. 取出茶包並享用： 輕輕將茶包在杯邊擠壓，釋出殘留液體，然後取出。在睡前約 30-60 分鐘慢慢啜飲，以獲得最佳睡眠輔助效果。 如果茶湯味道太淡，下次請增加浸泡時間 1 分鐘，而不是使用更熱的水。

我們的舒眠茶推薦

• 舒眠金字塔茶包: 我們的自然療法師精心挑選了這款有機草本配方，包含西番蓮、纈草和薰衣草，有助於支持更深層、更具恢復力的睡眠週期。此特定組合針對神經系統與放鬆，非常適合做為睡前儀式。